Cómo aguantar más en la cama: 4 poderosas técnicas de oro.

A continuación 4 métodos para que te enseñan cómo aguantar más en la cama.

Cómo Aguantar más en la camaTodos los hombres nos preguntamos en algún momento la forma de durar más en el orgasmo o lo que es lo mismo, una manera eficiente de evitar la eyaculación precoz.

Existe mucha documentación sobre este tema de salud sexual, numerosas revistas, libros, sitios web, pero aun así no encuentras la forma de aprender cómo dejar de ser precoz. Quiero decirte que la solución la tienes dentro de ti y a continuación te lo voy a explicar.

He recopilado varias técnicas basadas en lo que aprendí de la Guía Domina Tu Orgasmo, todas ellas sirven para durar más en el sexo. Si algo no entiendes, agradezco me contactes para explicártelo con más detalles:

Cómo aguantar más en la cama, técnica número 1: Entender tu cuerpo.

En esto necesito un poco de imaginación por parte tuya. Tu cuerpo es una máquina perfectamente diseñada para cumplir todas sus funciones sin la intervención se agentes externos, exceptos aquellos para los cuales necesita recibir energía. Las funciones sexuales no se escapan de estas leyes y el orgasmo es el resultado de un completo proceso, de los miles que se dan en nuestro cuerpo.

Uno de los procesos básicos que intervienen durante las relaciones sexuales, es la respiración. Ésta nos permite mantener relajados todos nuestros órganos y músculos, centrar la mente, evitar la pérdida de energía, controlar las funciones corporales, entre otras.

Muchos libros que te enseñan Cómo aguantar más en la cama, te ilustran la forma de respirar durante las relaciones sexuales. Si lo haces de esa manera, no conseguirás resultados positivos, sencillamente porque la respiración es una función automática que el cuerpo realiza sin tu intervención. Si no es así, dime cómo puedes respirar mientras duermes.

¿Cómo me ayuda la respiración a controlar la eyaculación?

La respiración no solo te ayuda a durar más en la cama sino, a generar salud en tu cuerpo. Esto sucede cuando respirar bien se convierte en un hábito. Si observas la respiración de un bebé, basta para saber cuál es la forma correcta de inspirar y expirar.

Desde hoy trata de tomar aire, llenar completamente tus pulmones sin la prisa de siempre, luego debes expulsarlo lentamente. Si este ejercicio lo realizas durante gran parte de tu tiempo libre, tarde o temprano se convierte en un hábito. No intentes practicarlo conscientemente para aguantar más en la cama, así no funciona.

Técnica número 2 para evitar la eyaculación precoz: Mejora la circulación sanguínea.

La circulación de sanguínea, junto con la respiración, son los dos elementos claves que te permiten Cómo aguantar más en la cama. Las erecciones se relacionan con la cantidad de sangre que llega al pene. Asimismo la calidad y cuánto dura tu erección, son directamente proporcionales a la circulación y volumen de plasma en tu órgano sexual.

Para ayudar a controlar la eyaculación, puedes mejorar la circulación sanguínea de diferentes modos pero los más importantes son los siguientes:

  • Mejorando tu respiración, ya dijimos que, esto mejora tus erecciones te ayuda a controlar el orgasmo.
  • Realizando ejercicios físicos: Si el problema es de tiempo, entonces camina 200 metros antes de irte a tu oficina, colegio y universidad.
  • Ingiriendo alimentos vivos, de alta calidad nutricional y con propiedades vasodilatadoras, que mejoran la circulación y permiten durar más en la cama. Generalmente las frutas frescas y verduras, son las indicadas. Ejemplo, limón, ajo, naranjas, borojó, noni.

Cómo aguantar más en la cama, método número 3: Evita el diálogo mental durante tus relaciones sexuales.

El hombre que tiene antecedentes de ser eyaculador precoz, generalmente en el momento de hacer el amor, se confunde en un dialogo mental, en el cual se pregunta cuánto tiempo va a durar esta vez.

Bajo las condiciones anteriores, jamás podrás tener un buen orgasmo, la eyaculación precoz cada vez será más intensa y las relaciones sexuales se convierten en una tortura para ti y tu pareja.

Para evitar todo esto, debes relajarte, es sencillo, antes de tus relaciones sexuales, respira profundo 10 veces, aparta de tu mente todo tipo de pensamientos, especialmente los negativos y mira el sexo como un acto supremo, bueno para tu salud que te brindará satisfacción y hará gozar a tu pareja sin importar cuánto dura.

Cómo aguantar más en la cama, técnica número 3: es mejor entrenar solo que en pareja:

Aunque puede variar en hombres diferentes, está demostrado que el ritual individual del cual habla Giancarlo Tassara en la guía Domina Tu Orgasmo, es una técnica poderosa que te enseña Cómo aguantar más en la cama.

Es más sencillo aprender a controlar tu eyaculación a solas, que con la presión de una mujer exigiéndote un mejor rendimiento sexual. El ritual individual habla de practicar con la masturbación. La técnica funciona de la siguiente forma:

Buscas un lugar tranquilo, generalmente la ducha. Inicias acariciando tu cuerpo, ojo sin fantasías sexuales, de lo contrario no funciona. La idea es que puedas sentir placer en todo tu cuerpo, de pies a cabeza.

Debes establecer una escala de excitación del 1 al 10. Donde 1 es el comienzo de la relación sexual y 10, el momento de la eyaculación. Inicia masturbándote y midiendo el grado de excitación, bien concentrado en el placer de tu cuerpo para identificar cada punto en forma aproximada.

Cuando sientas que la eyaculación se hace inevitable, debes detenerte y apretar con dos de tus dedos la base del pene, y con dos dedos de tu otra mano, la cabeza o glande. Todo esto durante 5 segundos. Luego puedes continuar con la masturbación y eyacular después de repetir tres veces este ejercicio.

Este ejercicio es clave para evitar la eyaculación precoz ya que enseñas un buen hábito a tu cuerpo. Logras tres cosas muy importantes para tu salud sexual:

  1. Por un lado evitas el diálogo mental, estás solo y sin presiones. Además en ausencia de fantasías, tu mente se concentra en los placeres del cuerpo. Genial no!
  2. Al detenerte apretando base y glande de tu pene, aprendes a controlar la eyaculación, lo mejor es que esto se convierte en un hábito y en poco tiempo será automático al momento de tener relaciones sexuales con tu pareja.
  3. Con esta técnica obtendrás un tercer beneficio poderoso, aprenderás a estar relajado y excitado al mismo tiempo. El hecho de estar sin presiones, hace enfocar tu mente solo en las emociones, por su puesto, esto se trasladará automáticamente a tu relación de pareja.

Cuarta técnica poderosa para aprender cómo aguantar más en la cama: Fortalecimiento de tu órgano sexual.

Debo aclarar que las cuatro técnicas descritas aquí deben ser realizadas en orden. No intentes la cuarta técnica sin haber dominado las anteriores, todo esto para lograr controlar la eyaculación de forma eficaz.

La última técnica se trata del fortalecimiento del musculo PC o pubocoxígeo. Si ya se, esto lo sabías pero…

Siempre te enseñaron todas estas técnicas pero no en el orden adecuado. Fortalecer el músculo PC sirve para mantener sanos tus órganos sexuales, no para durar más en la cama. Si tienes un músculo pubocoxígeo fuerte, lograrás una erección de hierro, pero eso no te garantiza contener la eyaculación por largo tiempo.

Una vez dominadas las tres técnicas anteriores, completa con esta técnica que te enseña como dejar de ser precoz, con estos pasos:

  1. Identifica el músculo PC, cuando orines trata de contener el chorro. Ese músculo que se contrae entre el ano y tus testículos, es el famoso músculo pubocoxígeo.
  2. Ahora que ya conoces el músculo PC, en cualquier momento sin importar lo que haces, contrae a intervalos de 1 segundo, unas 100 veces dicho músculo. Esto lo puedes hacer tres o cuatro veces cada día.
  3. Si sientes que el músculo pubocoxígeo te duele, suspende los ejercicios y descansa 3 o 4 días. Eso es todo, sin más misterios.

Espero que estas técnicas te enseñen Cómo aguantar más en la cama , debo recalcar que no son de mi autoría y fueron parte de mi entrenamiento con la guía Domina Tu Orgasmo.

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Como evitar la eyaculación precoz , causas y consejos para combatirla.

Te has preguntado ¿cómo sería tu vida si tuvieras una salud sexual perfecta? Mira aquí algunas pautas para evitar la eyaculación precoz.

como-evitar-la-eyaculación-precozAntes de los consejos que recibirás, pretendemos identificar qué está causando tu problema al momento de hacer el amor y eyacular en forma prematura. Es muy importante aclarar este tema ya que se convierte en el primer paso para combatirla. Lo primero que debes determinar es si has notado fallas en tus relaciones sexuales. Luego es necesario saber si estás clasificado como Eyaculador Precoz Primario o Secundario, no es lo mismo el tratamiento para los dos tipos.

Teniendo en cuenta las consideraciones anteriores, veamos los puntos claves que debes tener en cuenta para determinar en qué grado de Eyaculación Precoz te encuentras. De esta forma podrás tomar las acciones necesarias para erradicar de raíz las causas que cada día empeoran tu condición. Algunos puntos incluyen a tu pareja.

Puntos claves que debes identificar para determinar El grado de eyaculación precoz, causas y plan para evitarla.

Para que el auto diagnóstico sea efectivo, debes identificar cuidadosamente y sin fallas los siguientes factores causantes de Eyaculación Prematura.

  • La sensibilidad de tu pareja, esto es, que tan rápido llega tu pareja al orgasmo. No todas las mujeres presentan la misma sensibilidad. Si tu pareja requiere 20 minutos y tu llegas al coito después de 12 minutos, no podemos decir que padeces eyaculación precoz. En este caso, hay que trabajar sobre la mujer para determinar en qué está fallando.
  • Métodos de estimulación de tu pareja. Son los juegos pre-coitales los adecuados para lograr que tu pareja se excite al máximo? Este punto es muy importante, si no estimulas a la mujer siguiendo los pasos correctos, es difícil que ella logre un orgasmo satisfactorio. En este caso entra en juego el grado de educación sexual.
  • Es necesario que realices una auto evaluación psicológica. Como fue la relación con tus familiares durante la infancia?, existieron maltratos que afectaran tu desarrollo sexual adecuado? es necesario tener en cuenta todos estos puntos   para un adecuado diagnóstico.
  • Tu vida sexual desde el comienzo. Primeras relaciones sexuales, relación con tus amigas, masturbaciones, fuiste sorprendido?, en fin, debes detectar si creciste en forma normal en lo que a la parte sexual se refiere, o si por el contrario sembraste muchos miedos que ahora pueden estar afectando tu vida en pareja.
  • Es necesario y muy importante identificar tus actuales problemas o los del entorno en el cual te encuentras. Conflictos, problemas económicos, fallas en la relación de pareja, afectan en gran medida tu rendimiento sexual.
  • Debes medir el tiempo que tardas en eyacular. Para esto puedes hacer uso del cronómetro de tu móvil, cuando comienzas a acariciarla lo enciendes y una vez terminas, lo paras descontando los segundos aproximados desde que finalizaste hasta que detienes el reloj. Ojo, durante la relación olvídate del cronómetro.
  • Por último puedo decirte que debes determinar si la Eyaculación Precoz sucede siempre durante todas las relaciones o si es eventual.

Recuerda siempre, si conoces sus causas, puedes aprender Como evitar la eyaculación precoz,  con mucha facilidad.

Si aprendes a detectar en qué grupo te encuentras y cuáles de los puntos anteriores aplican a tu caso, te aseguro que la cura para la eyaculación precoz, se convierte en un juego de niños. Estos consejos son de mucho valor, no obstante puedes profundizar en el tema haciendo referencia a estos métodos especializados.

 

 

Como durar mas en la cama: Por fin el secreto es revelado!

Aprende de una vez por todas como durar mas en la cama haciendo el amor con tu pareja.

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Aprende los mejores métodos para durar mas en la cama haciendo el amor aquí.

Uno de cada 3 hombres sufre eyaculación precoz. Durante mucho tiempo se pensó que se trataba de una enfermedad. Como todo evoluciona, cada día los expertos ahondaban más en las investigaciones para conocer el comportamiento del hombre en la cama y cuanto tiempo era capaz de durar el orgasmo masculino. Aprende el secreto sin rodeos.

Para ello, solo debes seguir unos pasos sencillos que te enseñamos a continuación.

Esta técnica natural basada en ejercicios realmente me enseñó como durar mas en la cama.

Debes saber que las causas de la eyaculación precoz no son físicas ni por enfermedades, simplemente son de mentalidad. Debes enfocar tu mente para poder durar mas haciendo el amor. La forma como abordes la situación determinará cuanto tiempo puedes estar en la cama.

Para aprender a enfocar tu mente puedes leer Como durar mas en la cama, 10 pasos de oro, o realizando el ejercicio siguiente:

  • Buscar un lugar tranquilo, poco ruido y luz baja.
  • Respira inspirando profundamente y reteniendo el aire en los pulmones durante 20 segundos.
  • Expulsa el aire por la boca durante tres segundos.
  • Repite el proceso 3  veces.
  • Cuenta en forma regresiva del 100 al 1.
  • Cuando termines, imagina que estás con tu pareja, realizando los juegos pre-coitales previos a la relación sexual.
  • Sueña despierto que le brindas mucho placer, pero ojo, solo concéntrate en los movimientos de ella y en su rostro de felicidad, se trata de enfocar tu mente en el placer que puedas dar y recibir.
  • Después de 10 minutos, repite pero ahora en la realidad, todo lo que acabas de vivir durante la sesión de meditación.

Estos ejercicios puedes practicarlos dos o tres veces por semana, con el tiempo irás adquiriendo destreza y tu mente aprenderá a enfocarse mejor.

De haberlo sabido antes, habría evitado el  sufrimiento por no poder  durar mas de  2 minutos en la cama.

La segunda fase de este entrenamiento es ejercitar el pene haciendo uso de las técnicas llamadas ejercicios kegel para hombres. Esta vez vas a probar cuanto puedes durar en cada contracción del músculo PC, puedes hacerlo en la cama, acostado o como mas te guste.

Estos son los pasos que debes seguir para ejercitar los músculos PC o pubocoxígeo:

  • Acuéstate en la cama mirando hacia arriba y estira tus piernas relajando todo el cuerpo.
  • Toma tres respiraciones profundas como en el ejercicio anterior.
  • Contrae el músculo PC todo el tiempo que puedas, no importa si es 1, 2, 3, 4  o más segundos, pero debe ser el máximo tiempo posible.
  • Cuando te canses, suspende la contracción y descansas unos 10 segundos aproximadamente.
  • Repite el proceso, esta vez intentando durar mas.

Estos ejercicios debes practicarlos a diario para obtener resultados más rápido. Durar más en la cama requiere entrenamiento sencillo pero disciplinado, debes ser constante y no desfallecer en ningún momento.

Conoce aquí como eliminar la eyaculación precoz de forma natural y para siempre con unos cuantos sencillos pasos que sin duda, vas a poder realizar sin dificultad y con la certeza de no sufrir efectos secundarios como sucede con otros métodos.