Cómo entrenar tu cuerpo y tu mente para durar más en la cama

Ejercicios para controlar la eyaculación.

Entrena tu cuerpo para mejor sexoCómo ya habrás podido aprender en este sitio web, la única solución de raíz para la eyaculación precoz, es la práctica constante de ejercicios físicos y mentales. Esto debe convertirse en un hábito y no en un paño de agua tibia porque deseas complacer a una linda mujer que tu gusta demasiado.

Existen muchos ejercicios recomendados por aquellos que dicen llamarse expertos, desde las contracciones del músculo PC hasta la masturbación, pasando por sesiones de yoga, entre otros. Todo esto funciona pero si lo haces de una forma controlada, y para cumplir el objetivo debes tener altos conocimientos.

¿Qué ejercicios puedes practicar para evitar la eyaculación precoz?

Vayamos por parte. En primer lugar, en un artículo anterior aprendiste que una de las causas de la eyaculación precoz es el estrés, la ansiedad. Estos estados solo se sufren cuando no eres capaz de centrara tu mente y para lograrlo debes practicar algunos ejercicios que vamos a ver en unos momentos.

Pero también es necesario practicar algunos ejercicios físicos y cuando digo esto no significa ir al gimnasio a levantar pesas o cosas por el estilo. Se trata de desarrollar un musculo mas pequeño pero quizás el más importante para un hombre que quiera ser un Dios del sexo: “su majestad el músculo PC o pubocoxígeo”.e

Por otra parte están los ejercicios para mantenerse en forma, una buena circulación sanguínea, una buena alimentación basada en alimentos ricos en proteínas y vitaminas, evitando las grasas o carbohidratos,  esto asegura afrontar las relaciones sexuales con orgasmos más duraderos.

Entrenando la mente para tener mejores coitos.

Entrenar la mente es lo más sencillo del mundo y para no complicarte con ejercicios difíciles puedes practicar este: Por 10 minutos deja de pensar, que tu mente quede en blanco y solo visualiza un bello paisaje como la playa, un bosque, etc. Esto antes de tener relaciones sexuales.

A la vez que dejas tu mente en blanco y visualizas el paisaje, respira profundo y lentamente. Después de 10 minutos practicando este ejercicio tu mismo comprobarás que es de mucho beneficio y las relaciones sexuales serán más duraderas y tus erecciones serán más fuertes, esto obviamente te sirve para vencer la eyaculación precoz.

Entrenando tu cuerpo.

Existen muchas formas de entrenar tu cuerpo, vamos a ser lo más claros posible para que tu entrenamiento sea sencillo. Por un lado tenemos los ejercicios kegel para fortalecer el músculo PC o pubocoxígeo y por otro lado tenemos la masturbación que te permite habituarte a orgasmos más duraderos.

Ejercicios Kegel para hombres.

Sobre este tema tenesmo varios artículos en este sitio web por lo que no vamos e entrar en profundidad. Se trata de realizar contracciones periódicas del musculo PC y de esta forma darle más fortaleza. Este músculo soporta los órganos sexuales actuando como resorte. De su potencia dependen las erecciones y también el control de la eyaculación.

Más información sobre los ejercicios de kegel aquí.

La masturbación y su papel en la cura de la eyaculación precoz.

Desde la pubertad nos masturbamos y lo hacemos de forma rápida para evitar ser descubiertos. Esto nos obliga a eyacular en pocos minutos. Este mal habito crece con nosotros y el resultado es que al momento de tener relaciones sexuales con una mujer, somos un fiasco.

Pero ¿sabias que la masturbación también te ayuda a curar la eyaculación precoz?. Si te masturbas controlando tus sensaciones estableciendo puntos de referencia antes de eyacular, te volverás un experto en la cama, capaz de satisfacer a cualquier mujer.

Si quieres más detalles sobre este tema, en nuestro artículo 4 poderosas técnicas para evitar la Eyaculación Precoz.

Donde puedo encontrar más ayuda para vencer la eyaculación precoz.

Acá te ayudamos a vencer la eyaculación precoz con nuestros consejos pero también puedes encontrar otros medios especializados que te guían paso a paso con ejercicios físicos y mentales para hacer en casa.

►► Mas Información sobre los métodos para vencer la eyaculación precoz ,clic aquí◄◄

3 formas naturales de vencer la Eyaculación Precoz.

3 Tips para vencer la Eyaculación Precoz de forma natural.

Como vencer la eyaculación precozNo es extraño que por largo tiempo hayas estado luchando por durar más en la cama ya que lo más seguro es que estás eyaculando demasiado rápido durante las relaciones sexuales.

Todo esto se traduce como poco vigor sexual convirtiéndote en el hazmerreír de las mujeres por no ser capaz de complacer a su mujer cada vez que haces el amor con ella. Pero lo que no sabías es que la eyaculación precoz es una de las disfunciones sexuales más comunes entre los hombres.

Dramáticamente las estadísticas muestran que entre 40 y 50 por ciento de los varones sufren de eyaculación prematura y cerca del  75 por ciento de los hombres buscan afanosamente mejorar el tiempo de eyaculación y durar más teniendo sexo.

Entonces si estás acá es porque quieres eliminar de forma definitiva la eyaculación precoz. Lo primero que harás desde este momento es mejorar tu autoconfianza lo cual te aportaría el primer grano de arena para mejorar el poderío sexual y darle a tu mujer los mejores orgasmos de su vida.

Tengo una excelente noticia para ti: “La eyaculación precoz se puede revertir, es una condición mas no una enfermedad y por lo tanto con unos pequeños cambios vas a vencerla definitivamente”.

Para ayudarte a superar tu problema voy a mostrarte unos tips con el fin de que puedas retrasar la eyaculación y durar más en la cama. Esto te permitirá mayor control tanto mental como físico si decides practicar en serio los ejercicios que a continuación paso a explicarte.

3 TIPS para durar más tiempo en el orgasmo.

Tip número 1: Practicar ejercicios físicos que ayuden a mejorar tu circulación sanguínea:

Como ya sabes existen ejercicios súper importantes como los de Kegel para ayudarte en el control de la eyaculación pero, su no posees una buena circulación sanguínea y tu presión arterial es alta, no tendrás un rendimiento sexual óptimo. Por esta razón debes practicar otros ejercicios como aeróbicos, correr, trotar, que te permitan una mejor oxigenación.

La calidad y duración de las erecciones, dependen de una buena circulación sanguínea, y esta as u vez de la actividad física desarrollada, por eso el ejercicio te ayuda a tener un mejor rendimiento sexual.

Si la circulación es buena, las erecciones son más duraderas y podrás controlar más fácilmente la eyaculación. Si eres sedentario, considera incluir a partir de hoy, una rutina de ejercicios como caminar, trotar, correr, son fáciles de desarrollar.

Tip número 2: Llevar una dieta saludable influirá en tu rendimiento sexual.

La alimentación es importante para que nuestro organismo cumpla con todas sus funciones y la actividad sexual no es la excepción. Comer bien no significa ingerir alimentos en grandes cantidades sino aquellos que de verdad aporten una buena nutrición.

Elimina de tu dieta las grasas que puedan causar problemas, carbohidratos, harinas procesadas. Incluye en tu dieta una buena dosis de frutas y verduras, especialmente aquellas que ayudan e mejorar tus funciones sexuales como la Mandarina, La Naranja, El aguacate, El apio, El ajo, La cebolla, entre otras.

Tip número 3: Mejorar tu mentalidad con respecto al sexo, esto es, darle la importancia que se merece.

Hacer el amor con una mujer es una de las cosas más interesantes, anti estrés y por eso debes brindarle la importancia que se merece. Si desde hace tiempo no puedes durar el tiempo suficiente en el coito y por eso sientes temor de hacer el amor, a partir de hoy cambia tu actitud.

El sexo es algo normal, es una función más que te brinda placer. No lo pongas como algo fuera de lo común y hazlo parte de tu rutina diaria. Aprender a meditar puede servirte muchísimo, también una respiración correcta puede ayudarte a controlar la eyaculación.

Todas las funciones de tu organismo son controladas por tu cerebro, éste es como el computador o parte física del sistema nervioso, la parte inteligente equivalente al software vendría siendo la mente. Si aprendes a usar ésta última para tu beneficio, no tan solo aprenderás a controlar el orgasmo sino a cambiar muchos aspectos negativos en tu vida.

No te asustes con esta terminología, aunque no estén detallados los ejercicios en este artículo, te presentan una guía de lo que debes hacer a partir de hoy para vencer la eyaculación precoz y de acuerdo a tu condición puedes organizar un auto tratamiento que te permita eliminarla de raíz.

Es posible que ya realices ejercicios y te alimentes bien, entonces solo te haría falta entrenar la mente. O también puede ser que tengas la mente bajo control pero tu estado físico y alimentación no son las mejores.

La buena noticia es que puedes contar con un tratamiento especializado para realizar desde la comodidad de tu hogar, basado en ejercicios tanto físicos como mentales y te enseña a controlar el orgasmo durando todo el tiempo que quieras haciendo el amor con una mujer.

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